เพลงที่ใช้ฟังตอนเดิน ส่งผลกับการเดินของเราอย่างไร?
- Writer: Nattapat Suthapornpat
เพลงที่ใช้ฟังตอนเดิน ทุกวันนี้ดนตรีและเทคโนโลยีได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราไปแล้ว เวลาที่เราเดินทางไปไหน หันไปรอบ ๆ ตัวก็มักจะเจอคนใส่หูฟังเดินไปด้วยบ่อย ๆ หรือแม้แต่เราเองก็ยังใส่เลยบางที ทีนี้หลาย ๆ คนอาจจะไม่ทันสังเกตว่าเพลงที่เราฟังในขณะที่กำลังเดินส่งผลต่อจังหวะการเดินของเราอย่างไร
งานวิจัยจาก Ghent University ในเบลเยียมได้วิเคราะห์ถึงความสัมพันธ์ของเพลงที่ใช้ฟังกับจังหวะการเดิน ซึ่งมีผู้เข้ารับการทดสอบทั้งหมด 18 คน โดยนักวิจัยได้เลือกเพลงบรรเลงออกมา 52 เพลงที่ให้อารมณ์แตกต่างกันออกไป แต่เพลงทั้งหมดมีความเร็วเท่ากันที่ 130 BPM จากนั้นก็แบ่งการทดสอบออกเป็นสองเรื่องคือ 1. ให้ผู้เข้าทดสอบฟังเพลงระหว่างเดินเพื่อหาความสัมพันธ์ระหว่างเพลงกับจังหวะการเดิน 2. ให้ประเมินเพลงใช้ฟังว่าฟังแล้วรู้สึกยังไง
ผลออกมาพบว่าผู้เข้ารับการทดสอบ 88.7% เดินได้ตรงกับจังหวะของเสียงดนตรี ซึ่งหมายความว่าผู้เข้าทดสอบเดินได้ 130 ก้าวต่อนาที โดยค่าเฉลี่ยของการเดินเร็วในคนทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 117 ก้าว ส่วนจ๊อกกิ้งเริ่มที่ 140 ก้าวต่อนาที และการเปิดเพลงที่มีจังหวะตั้งแต่ 50BPM ถึง 110 BPM มีส่วนช่วยให้คนเราก้าวยาวขึ้น ส่วนช่วง 110 BPM-130 BPM จะเป็นเรนจ์ที่เหมาะสมกับการเดิน เพราะการก้าวของเราจะซิงก์เข้ากับจังหวะเพลง ส่วนเพลงที่มีความเร็วตั้งแต่ 130 BPM ถึง 200 BPM จังหวะการก้าวเดินจะไม่ได้เพิ่มขึ้นอีก เพราะเป็นจังหวะที่เร็วจนเกินไป
ตัวอย่างเพลงที่ใช้ในการทดสอบ
ส่วนเรื่องแนวเพลงก็มีผลเช่นกัน นักวิจัยก็ได้แยกออกมาเป็นสองจำแนกคือ เพลงที่ให้ผล ‘activating’ ก็คือเพลงที่มีดนตรีหนักหน่วงดุดันมีส่วนทำให้ผู้เข้ารับการทดสอบเดินได้กระฉับกระเฉงหรือก้าวยาวมากขึ้น ส่วน ‘relaxing’ คือเพลงที่มีดนตรีเบา ๆ นุ่มนวล จะส่งผลให้เรามีจังหวะการก้าวที่ช้าลง เพราะเพลงประเภทนี้เป็นเพลงที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
อ้างอิง
Activating and Relaxing Music Entrains the Speed of Beat Synchronized Walking
Walk Briskly for Your Health. About 100 Steps a Minute
อ่านเพิ่มเติม
งานวิจัยบอก! น้องหมาแสนรู้ของเราก็ชอบฟังเพลงเหมือนกันนะ
