เต้น ชะลออาการสมองเสื่อม ขาแดนซ์หูผึ่งทันที เมื่องานวิจัยในวารสาร Frontiers in Human Neuroscience ออกมาบอกว่า การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงาน สร้างความแข็งแรง แล้วยังช่วยชะลอการเกิดความเสื่อมถอยในการทำงานของสมองได้ และการออกกำลังกายที่ทรงประสิทธิภาพที่สุดก็คือการเต้น! เวลาที่เราอายุมากขึ้น สมรรถภาพการทำงานของร่างกายย่อมเสื่อมถอยเป็นธรรมดา ไม่ใช่แค่ความแข็งแรงที่ลดลง แต่ระบบประสาทและสมองก็ไปเหมือนกัน อย่างที่วัยชราหลาย ๆ คนจะต้องเผชิญกับภาวะสมองแก่ แต่ที่หนักสุดเห็นจะเป็นการสูญเสียความจำระยะสั้นหรือโรคอัลไซเมอร์นั่นเอง ในงานวิจัยดังกล่าวที่เขียนโดย Dr. Kathrin Rehfeld และคณะจาก German Center for Neurodegenerative Diseases เมือง Magdeburg ประเทศเยอรมนี แสดงให้เห็นการศึกษาที่บอกว่าประสิทธิภาพของสมองถดถอยลงได้จริงตามวัย โดยแบ่งผู้เข้ารับการทดลองที่เป็นอาสาสมัครวัยชราอายุเฉลี่ย 68 ปีเป็นสองกลุ่ม กลุ่มนึงจะออกกำลังด้วยการฝึกความทนทานและยืดหยุ่นของร่างกาย แต่อีกกลุ่มจะใช้วิธีการเต้นโดยผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนสไตล์การเต้นไปในทุกสัปดาห์ เป็นเวลา 18 เดือน เวลาผ่านไป ผลปรากฏว่าผู้เข้ารับการทดลองทั้งสองกลุ่มมีส่วนฮิปโปแคมปัสในสมองที่เพิ่มขึ้น ซึ่งมีผลโดยตรงในการต่อต้านภาวะอัลไซเมอร์ และช่วยเรื่องความจำ และการเรียนรู้ได้มากขึ้น ซึ่งความน่าสนใจคืออัตราการเพิ่มของกลุ่มที่ออกกำลังกายด้วยการเต้นเนี่ยดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด เพราะท่าออกกำลังในยิมมันจะต้องทำซ้ำ ๆ กันหลายรอบ ขณะที่รูปแบบการเต้นจะมีการ improvise มากกว่า … Continued